각 운동을 할 수 있는 모든 것을 세트로 하고, 시작하라.
10세트에 해당하는 초보자라면, 100세트 이상 증가할 수 있다. 30~50세트에 해당하는 것이 많은 사람들에게 가장 잘 작동한다는 것을 알게 된 것이다. 하루 30분 동안은 최선을 다하면 힘과 인내력을 매우 빨리 얻을 수 있다. 따라서 신체의 다른 위치에서 체지방을 측정하기 위해 결정 테이프를 사용하는 것을 고려하는 것이 중요하다. 만약 당신이 얼마나 많은 몸무게를 가지고 있는지 보는 것이 […]
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