여러분의 몸 안의 모든 세포는 특정한 기능을 가지고 있습니다 – 구심성 뉴런, 뇌 세포, 심장 세포, 피부 세포, 심지어 지방 세포까지도 모두 특정한 과제를 가지고 있고, 그들은 그것을 하도록 구성되어 있습니다!이제 우리는 그 모든 기능들을 이해할 필요가 없다. 우리는 단지 두 가지를 이해해야 한다.

여러분의 몸 안의 모든 세포는 특정한 기능을 가지고 있습니다 – 구심성 뉴런, 뇌 세포, 심장 세포, 피부 세포, 심지어 지방 세포까지도 모두 특정한 과제를 가지고 있고, 그들은 그것을 하도록 구성되어 있습니다!이제 우리는 모든 기능을 이해할 필요가 없다. 우리는 단지 두 가지를 이해해야 한다.

우리는 단지 Lean 조직 세포가 에너지를 태우는 것을 이해해야 한다.

그들은 우리가 지방 세포를 소비하는 음식에서 칼로리를 사용한다.

그들은 우리가 섭취하는 칼로리를 전혀 태우지 않는다. 그래서 우리는 덜 마른 질량 세포를 가질수록 우리의 몸이 체지방으로 유지되기 전에 타버릴 수 있는 칼로리를 더 적게 가질 수 있다.

나는 잘 기능하기 위해 매일 밤 많은 수면이 필요해!섬유근육통이 있다는 것을 이해했음에도 불구하고, 나는 매일 밤 10시간씩 잠을 자야 내 기분이 가장 좋다는 것을 깨닫고 놀랐다. 나는 내 몸이 필요로 하는 것의 절반 정도인 6시간 정도를 수술하려고 시도하고 있었다.

약 1주일 전에 당신의 깨끗한 것을 준비하기 위해 나는 당신의 몸을 이상적인 길로 인도할 것이다. 이것은 알코올, 소금, 설탕, 감미료, 그리고 유제품으로 구성된 동물 제품을 제거하는 것을 의미한다.

지금 넘어져서 팔굽혀펴기를 한 세트를 하라; 만약 여러분이 기본적인 팔굽혀펴기를 하는 것이 환상적이지 않다면 무릎 위에서 할 수 있는 한, 지금 시작하라; 가능한 한 많은 간단한 체중 스쿼트를 하라; 이제 뛰어올라 또 다른 점프 잭 세트를 하라.

초보자라면 15분 동안 최대한 강도를 가지고 이 사이클을 많이 하고, 각 운동의 30~50회 세트를 한다.

만약 당신이 더 높은 체력 수준에 있다면, 각 운동의 50~100회 반복을 선택하고, 30~60분 동안 지속되는 운동을 선택하라.

체지방을 모두 없애려고 해서는 안 된다. 어느 정도의 양이 건강 지방이 여러분의 몸을 절연시키고 체온을 조절하는 데 필수적이다. 또한 여러분의 몸이 에너지를 필요로 하는 긴급 상황에서 활용되도록 신체에 의해 저장된다. 왜냐하면 그들의 신체 구조가 다양하기 때문에, 여성들은 일반적으로 남성들보다 더 많은 체지방을 가지고 있다.

이것은 분할 루틴의 가장 큰 장점이다. 만약 당신이 작은 가슴/작은 다리의 약점을 가지고 있다면, 당신은 그것들을 조금 더 꺼내기 위해 그 특정 부분들에 대한 작업 속도를 높일 수 있다.

그럼에도 불구하고, 당신이 단지 분할 루 유달 틴으로 두 개의 근육 그룹을 다루고 있기 때문에, 피로가 다른 신체 부위에서 일할 때 당신의 성능을 저하시킬 것이기 때문에, 전체 신체 요법으로 이것을 하는 것은 어려울 것이다. 음식은 덜 해로운 영향을 가져온다. 임신 후 건강을 회복하는 데 큰 역할을 할 것이다. 단백질이 풍부하고 지방질이 적당한 음식을 많이 섭취하고 있는지 확인하라. 당신의 몸은 여전히 지방이 필요하므로, 이것을 빼앗지 마라. 또한, 당신은 당신의 식단에 충분한 탄수화물로 구성될 것을 보장해야 한다.

이것은 당신의 아이에게 필요한 구조 블록을 공급함과 함께 당신의 부분을 당신의 몸에 필요한 칼로리로 제한한다.

뚱뚱한 가게에서 차를 빼서 아이를 위한 우유를 만들어라.

시각적으로, 당신은 매우 매력적이고 건강한 체격을 갖게 될 것이고, 그것은 다른 사람들을 부러워할 것이다. 또한 당신이 이 몸을 달성하고 유지하려고 시도한다면 당신의 힘과 지구력을 향상시킬 것이다. 이것은 환상적인 플러스고 단지 건강상의 이점과는 별개로 많은 이점을 가지고 있다.

여러분은 앞으로 나아갈 때 살을 빼는 것이 더 힘들고 더 느리게 보이는 식단을 따라본 적이 있는가? 그것은 잠재적으로 여러분이 상당한 양의 마른 조직을 잃고 있다는 것을 암시한다.

여러분이 프로그램을 따라갈 때, 여러분의 몸은 체중 감량에 앞서 점점 더 적은 칼로리를 견딜 수 있고, 멈추기 시작하고, 심지어 역전되기까지 할 수 있다!여러분의 몸은 점차적으로 진짜 지방을 흘릴 수 있다.

체중이 더 빨리 줄수록 지방 대신 마른 조직을 더 빨리 뺄 수 있다!체중 감량 주기를 깨고 다시 회복하려면 크고 빠른 체중 감량을 약속하는 건강하지 않은 계획을 피해야 한다.

체중 감량 프로그램 동안 규율을 구하지 말아야 하며, 나중에 지방 증가의 lbs에서 비용을 갚아야 한다.

주기적인 스트레칭을 하면 몸과 마음을 활성화시킬 수 있다.

만약 당신이 당신의 업무 효율을 최대한 발휘하고 싶다면, 당신은 건강 트레이너의 도움으로 신체가 올바르게 기능하도록 해야 한다.

마음 또한 활성화되고 활성화되어야 한다.

나는 마지막 단락을 정당화할 필요가 있다.

당신의 천체의 미묘한 에너지는 당신의 신체에 영향을 미칠 수 있지만 숙달하는 것은 복잡하고 극도로 어렵다.

당신의 승인은 당신의 머리와 마음에서 내려져야 한다.

당신의 머리가 당신의 마음에서 다르게 느끼는 동안 내가 받아들인다고 말할 때 당신은 쇠퇴하고 있다.

그것은 승인이 아니라 갈등이다.

교회의 역사를 통틀어, 가르침은 사실 항상 앞면의 버너에 있었다. 교회의 모든 신조는 논쟁의 요람에서 태어났다. 왜 논쟁인가? 사실 없이는 절대적으로 현실만큼 본질적인 것은 없다는 사실 때문이다. 기독교 신앙은 공허하다.