피리독신은 신체가 아미노를 만드는 것을 돕는다
피리독신은 신체가 아미노 결핍을 유발하여 우울증, 메스꺼움, 피부 자극을 유발할 수 있도록 돕는다. 과도한 양은 신경 긁힘을 일으킬 수 있다. 닭고기, 돼지고기, 통곡물, 견과류, 콩과류에서 발견된다. 50세까지의 모든 권장량은 매일 13mg이다. 50세 이상은 매일 27mg을 소비해야 한다. 비타민 C는 피부 주름을 자유롭게 사용할 수 있는 비타민 C를 유지하는 데 있어 또 다른 잘 알려진 비타민으로, […]
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