생명공학
빨리 가중치를 더하기 위해서, 이것은 사람들이 저지르는 가장 큰 실수라고 여겨진다. 많은 사람들이 몇 주 동안 특정한 운동 루틴을 수행하게 될 것이고 따라서 바의 경우 10파운드를 더하게 될 것이다. 대부분의 경우 너무 많고 또한 이 아이템들이 당신에게 주는 손해. 25파운드를 더해서 계속하는 것이 좋다.같은 루틴에, 당신은 더 적은 양의 무게로 속도를 높일 수 있고, 당신은 […]
아미노산은 근육 단백질을 증가시키기 위한 식단에 매우 도움이 되는 부분이다. 단백질은 단백질의 블록을 구성하고 있다. 단백질에서 발견될 수 있는 20개의 아미노산이 있다. 느린 작용 카세인과 계란 단백질 흔들림 – 이것들은 천천히 소화되고 느린 소화로 인해 근육 조직이 잠자는 단백질의 꾸준한 공급을 얻을 수 있기 때문에 야간 단백질이라고 불릴 수 있다. 단백질 보충제는 여러분의 식단을 만드는 […]
운동 전과 후의 식사에 효과가 있는 빠른 작용의 단백질: 운동 전에 아미노산을 섭취해야 한다. 이 특정 단백질이 이 특정 단백질이 혈관을 확장시키고 영양소와 산소를 근육에 운반하는 것을 제공해야 한다. 운동 후 이 단백질은 노트북이나 컴퓨터의 빠른 흡수율이 특히 배고프기 때문에 유용하다. 왜냐하면 우리의 근육은 특히 배고프고 운동 후에 재건하기 때문이다. 그래서 유청을 이용하라. 잠을 제대로 […]
여러분의 문제를 단순화하기 위해서, 만약 여러분의 몸무게가 180파운드라면, 180그램의 단백질을 마셔야 한다. 만약 여러분이 이것보다 더 많이 마신다면, 여러분은 반드시 더 많은 근육을 만들지는 않을 것이다; 운동 후에 발생하는 근육의 눈물은 더 빨리 치유될 것이다. 우리가 시작할 때 가지고 있던 큰 문제는 내가 더 먹어야 한다는 것을 알고 있는 식욕이 없다는 것이다. 하지만 나는 단지 […]
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