이것을 30 일 동안 시도하면 현재의 삶을 원했던 몸과 관련된 것을 만들기 시작할 것입니다.

이것을 30 일 동안 시도하고 당신은 당신이 현재의 삶을 원했던 몸과 관련된 것을 만들기 시작합니다. Lean, athletic, and well-defined 당신은 깊이 잠들고 피곤하지 않고 활력을 얻습니다. 당신은 처음으로 계단을 뛰어 넘을 것입니다. 당신은 즉시 체지방의 파운드를 떨어 뜨릴 것입니다. 당신은 현재 당신이 결코 다시 착용하지 않을 것이라고 생각한 옷에 적응하고 있음을 알게 될 것입니다!신부 – 당신은 안쪽에서 밖으로 깊은 체력을 구축하고 있습니다, 심지어 당신의 피부는 더 젊은, 더 활기찬 색상 선택을 할 수 있습니다 친구와 동료는 완전히 다르게 당신을보고, 어떻게 당신이 whos를하고 있는지 궁금해합니다!

독소를 제거하고 제거한 다음 건강한 영양소로 몸에 영양을 공급함으로써 정화는 질병을 예방하고 챔피언 건강을 유지할 수있는 능력을 새롭게 할 수 있습니다.

근육을 작동시키기 위해서는 체중 훈련이 필요하지만 추가적인 좋은 식단과 위치 영양이 필요합니다. 근육은 에너지와 관련하여 단백질, 지방, 비타민 및 조직 형성 효소와 같은 다른 필수 영양소를 필요로합니다. 우리가 먹는 음식은 생성 재료를 올바른 영역으로 가져 오는 것이 중요합니다. 따라서 중요한 사람들은 우리가 무엇을 먹고 얼마나 많이 먹는지 알고 있습니다.

한 가지 방법이 있습니다 : 당신의 몸을 그대로 받아 들일 수 있습니다. 받아 들여지고 사랑하는 삶을 사는 헌신적인 우리가 있습니다. 그것은 무엇이 있는지를 사랑하고 받아들이며 판단하지 않을 것입니다. 무엇이 될 수 있는지를 사랑하고 받아들이는 당신의 자리에서 몸을 보아라.

전체 몸 또는 전체 몸 훈련은 나에게 우수한 점수를 제공하기 위해 나의 개인적인 마음에 드는 것입니다 전신 운동 루틴의 주요 이점은 당신이 하루에 몸에 모든 근육을 작동하는 데 도움이되는 시간입니다 당신이 체육관 안에 있어야한다는 것을 의미합니다 몇 가지 사실, 나는 피트니스 센터에 단지 72 시간 / 일.

일단 당신이 당신의 목표 체중에 도달하면, 당신은 여전히 당신이 먹는 음식의 유형을 염두에 둘 필요가 있습니다, 비록 당신이 오늘 더 많이 얻을!칼로리가 체내로 방출되는 속도에 따라 어떤 영양소가 느려지는지를 알면, 그 칼로리의 에너지가 마른 조직 세포에 의해 꾸준히 사용되어 지방으로 다시 저장되기 전에 다양한 기능을 발휘할 수 있습니다

같은 연구에 따르면 여성을위한 그림은 여전히 더 나빴습니다!다이어트하는 동안 잃어버린 체중의 35 %는 마른 조직이었습니다 – 처음에는 일반적으로 체중을 회 출장 복하는 데 15 %만이 마른 조직이었습니다. 여성이 잃어버린 후 다시 회복되었을 때 마른 조직은 충분히 회복되지 않았습니다. 회복 된 사람의 85 %는 지방이었습니다! 트랜스 사람으로서, 나는 신체 수용 문제로 많은 어려움을 겪었습니다 오랫동안, 나는 내 여성의 몸이 내 것이라고 고백하고 싶지 않았습니다. 내가 존경하는 근육질 배우는 거울을보고 싫어했다. 누군가가 내 몸을 받아들이고 더 잘 돌보고 싶다고 제안 할 때마다, 나는 화가났다. 우리는 여성이 내 몸을 받아 들일 수있는 방법이 없다고 믿었고, 나는 내 머리 속에서하는 방식으로 보이지 않는다. 호르몬 치료를 시작하고 변화 중 일부를 결정하기 시작한 작은 개인 Facebook 페이지에 나 자신의 사진을 기꺼이 올리는 데 1 년이 걸렸습니다. Want, I look the particular mirror to find a girls face 난 여자들의 얼굴을 알아보기 위해 특별한 거울을 봐

스플릿 데이 루틴은 전문 보디 빌더가 가장 좋아하는 것입니다. 여러분 중 일부는 잘못된 연결을 만들고 보디 빌더가 대량을 가지고 있기 때문에 스플릿 루틴이 좋다고 생각할 수 있습니다. 그렇지 않습니다. 보디 빌더는 항상 전체적인 신체 루틴으로 기초를 닦은 다음 분할 루틴으로 특정 영역을 가져 오는 것을 목표로 삼기 시작합니다.

당신의 몸 이미지를 높이기위한 행동은 당신이 정말로 당신의 현재 몸 모양에 대해 생각하고 정렬하는 것입니다 펜과 종이를 가지고, 당신의 마음을 맑게하고, 당신의 인체를 묘사하는 데 일반적으로 사용되는 단어들을 메모하십시오. 당신은 또한 시간이 지남에 따라 메모장을 보관하고 당신이 당신의 몸을 참조하는 것으로 생각하는 모든 생각을 종이에 넣을 수 있습니다. 당신의 몸 이미지에 관심이있는 사람들은 당신이 하루 종일 당신의 몸에 대해 부정적이고 비판적인 생각을 할 가능성이 있습니다. 좋은 소식은 당신이 이러한 생각을 바꿀 수 있다는 것입니다 몸에 관한 당신의 생각 패턴에 명확 해짐으로써 당신은 그것을 바꾸고 더 행복한 건강한 모습을 만드는 단계를 연습합니다

3) 심장 혈관과 체중 훈련을 분리하기 위해 소유함으로써 시간과 에너지를 절약하십시오. 체중 운동을 하면 지구력과 지방 연소가 잘 될 수 있고, AND, 힘과 근육을 키우는 운동이 하나의 루틴으로 이루어질 수 있습니다.

4) 인간에게 알려진 가장 훌륭한 회로 훈련 방법 싱크대 시간 전환 스테이션을 내려갈 필요가 없습니다, 운동 중 하나의 운동을 마친 후, 태양 에너지는 점프하고, 근육을 느슨하게하기 위해 몇 개의 점프 잭을하고, 다음 e로 바로 이동합니다.