가장 기본적인 버전은 단일 상자 점프입니다 – 플라이오 상자 앞에 서서 정말 빠른 무릎 굽힘에 담근 다음 상자 위로 이동하십시오.

가장 기본적인 버전은 단일 상자 점프입니다 – 플라이오 상자 앞에 서서 정말 빠른 무릎 굽힘에 담그고 상자 위로 몸을 움직여야합니다 다리와 팔을 조정해야합니다 – 약 90도로 구부러진 팔은 딥을 통해 뒤로 흔들리고 점프 할 때 강제로 위쪽으로 움직입니다 팔 움직임은 중요하며 두 개의 어퍼컷을 누군가의 얼굴에 던지는 것과 같이 폭력적이어야합니다

다양한 형태의 플라이 오를 때 발생하는 주요 결과인 폭발력을 개발하는 비결은 편심 수축에서 동심으로의 전환입니다. 이것은 신경계에 의해 제어되며, 그 이후로 훈련의 상당 부분은 불안한 시스템 [CNS] 훈련; 근육뿐만 아니라

축구는 전 세계적으로 3-4 억 명의 팬이있는 세계에서 가장 인기있는 스포츠입니다. 축구 점수는 종종 검사하기가 어렵습니다. 전 세계적으로 진행되는 모든 볼 게임에 대한 최신 정보를 유지하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 번역에서 길을 잃지 않고 축구 등급을 주시하는 몇 가지 간단한 솔루션이 있습니다. 인터넷, 모바일 서비스, TV 또는 라디오 방송국에서 등급을 살펴볼 수 있습니다. 수많은 휴대 전화가 웹 검색을하기 때문에 센터, 당신은 또한 당신의 장치에서 축구 라이브 점수를 확인할 수 있습니다

당신은 더 강력한 힘을 얻기 위해 체중 공간에서 훈련한다 = 더 많은 힘 생산 당신의 다리가 생산할 수 있는 힘의 양은 당신의 속도 능력을 식별할 것이다.

축구 코치로서 우리 모두는 우리가 원하는 시스템과 철학을 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 게이머 선택을 제외한 모든 것이 당신이 어떤 종류의 축구 그룹을 가질 것인지를 결정할 것입니다.이 순간에 할 수있는 최악의 일은 그룹이 수행 할 도구가없는 축구 시스템을 실행하는 것입니다. 그룹의 강점과 약점을 평가하고 이러한 특성을 기반으로 시스템을 구축해야합니다. 예를 들어, 좋은 크기와 좋은 축구 원칙을 가지고 있지만 팀 스피드가 없거나, 또는 아마도 당신의 작은 스피드와 축구 능력을 가지고 있을 것이다 이상적으로, 당신은 두 종류의 축구 게이머들을 혼합하고 싶어한다; 그럼에도 불구하고, 현실은 이것이 지속적으로 진실일 수 없다는 것이다.

그의 가장 인기있는 수정 먹튀 먹튀검증 은 스크럼과 센터에서 쿼터백으로의 스냅 라인을 확립하는 것이 었습니다. 그러나 변경이 필요한 다른 것들이 있었기 때문에 축구에 대한 관심이 커짐에 따라 Orange Bowl, Sugar Bowl 및 Rose Bowl과 같은 챔피언십 게임이 멀리 떨어진 지역의 팀과 일치하도록 제공되었습니다. 이것은 많은 마을에 훌륭한 것들을 나타 냈습니다. 비디오 게임이 시간이 지남에 따라 점점 더 인기를 얻었습니다. 1935 년에 Heisman 트로피가 개발되었습니다. 가장 뛰어난 축구선수에게 수여되는 이것은 많은 다른 상들을 야기시켰다. 내가 확신하는 많은 상들은 아마도 오늘날에도 여전히 존재할 것이다.

스윙은 정확하게 끝났을 때 상자 웅크 리기를 제외하고 다른 운동보다 닫는 속도를 위해 더 많은 것을할 수 있습니다. 문제는 대부분의 사람들이 잘못 수행한다는 것입니다. 주부 체중 감량 디자인에서 세미 스쿼트 동작으로 전환합니다. 나는 아주 좋은 선수가 아니 었습니다. 나는 내가 멈추기로 결정할 때까지 반년 정도 뛰었다고 믿습니다. 또는 아마도 나는 그룹에서 쫓겨 났을 것입니다. 나는 무엇이 중요한지 기억하지 못합니다. 나는 내 축구 패키지를 처음 사용했다.

당신이 여러 상자에 상자 점프를 수행 할 때, 당신이 상자에서 내려 땅에 떨어질 때마다, 에너지는 빠른 사전 스트레칭 때문에 유지되고 그들은 당신이 대략 다음 상자를 리바운드

그래, 그래, 우리는 마지막으로 빌어먹을 플라이오스에 도착한다.

나는 경험이 없는 코치나 젊은 선수들에게 플라이오메트릭 추천을 제공하는 것을 끊임없이 꺼린다. 그들은 꽤 간단한 훈련 도구를 가져다가 스티븐 호킹이 알아낼 수 없었던 것으로 바꾼다.

가입하자마자 정기적으로 정보를 업데이트하십시오. 이렇게 하면 그들로부터 얻는 지침이 정확하게 유지되는지 확인할 수 있으며, 그렇지 않으면 시간을 낭비하게 된다.

훈련과 훈련을 시작하기 전에 축구 부츠와 같은 필수 장비를 갖추고 있는지 확인하십시오.이 장치는 아이들을 위해 축구를 더 빨리 배울 수 있을 뿐만 아니라 축구를할 수 있는 스포츠 부상으로부터 아이들을 보호합니다.

축구 셔츠를 구입할 때 또 다른 고려 사항은 비용일 것입니다. 축구 클럽에서 직접 초기 조각을 얻을 수 있을 때, 진짜 축구 티셔츠는 특허가 있고 사례가 있기 때문에 상당히 비쌀 수 있습니다.

출판물, 웹사이트, 그리고 자칭 전문가들은 당신이 축구를 더 빨리 할 수 있도록 도울 것이라고 주장하면서 끊임없이 당신에게 새롭고 이상한 운동을 하고 있다.

하지만, 현실은, 기본은 당신에게 축구장에서 가장 큰 속도 증가를 주는 것이다. 우리는 단순히 속도를 추적하거나 시험을 개선하는 것이 아니라 축구 속도를 추구한다.