이러한 비타민의 이상적인 기능을 파악하려면 의료 전문가 또는 우수한 얇은 프로그램 전자 책을 참조하십시오.

이러한 비타민의 이상적인 결과를 파악하려면 의료 전문가 또는 훌륭한 얇은 프로그램 전자 책을 참조하십시오. 당신은 당신이 할 수있는 최고 품질의 비타민을 얻을 수 있는지 확인하고 싶습니다. 가난한 품질의 비타민은 값 비싼 소변으로 발전합니다. 몸은 그것들을 사용할 수 없으며, 그들은 당신을 통해 전달됩니다.

과거에는 개인이 전체 식품을 크게 소비하고 비타민 / 미네랄을 섭취하지 않았습니다. 전체 식품은 병원코디네이터 여전히 여러 가지 이유로 비타민의 가장 좋은 공급원입니다. 전체 식품은 다양한 미량 영양소로 구성됩니다. 전체 식품에는 질병을 예방하는 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 불규칙성을 처리하십시오. 전체 식품에는 활성산소 대 안전에 도움이되는 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다 (이 악성 종양은 거대한 시간 세포 손상을 일으 킵니다)

비타민 C는 오늘날 가장 인기 있고 널리 사용되는 비타민 중 하나입니다. 또한 항산화 제입니다. 우리의 저항력에 필요하고 감염을 예방하며 부상 회복에 도움이됩니다. 마찬가지로 우리의 머리카락에도 좋습니다.

참고로, 항상 종합 비타민이 셀레늄과 비타민 E를 모두 가지고 있는지 확인하십시오. 둘 다 전립선에 도움이 되는 것이 아니라 초기 증거는 서로가 더 잘 작동하도록 돕는 것이 좋습니다.

그리고 비록 당신이 낮은 비율로 비타민을 온라인으로 구입할 수 있지만, 당신이 진짜 제안을 얻고 있는지 확인하십시오. 종종 비타민이 실제로 어떤 식 으로든 물을 주었기 때문에 비용이 너무 낮습니다. 그것은 당신이 생각하는 것을 얻지 못할 것임을 암시합니다. 다시 한번, 연구 연구가 매우 중요합니다. 가장 저렴한 가격을 얻기 위해 절대로 품질을 손상시키지 마십시오.

마찬가지로 Bbb에 연락하여 비즈니스 순위가 어떻게 결정되는지 확인할 수 있다.

더 나은 조직국은 불만이 많았다면 이에 대해 알게 될 것이다.

비타민 B :이 그룹의 비타민은 피부를 보존하고 신경계 기능을 돕습니다. 마찬가지로 적혈구 생성을 허용하여 모든 신체 부위에 산소를 공급합니다.이 비타민은 매우 중요합니다. 비타민이 부족하면 빈혈, 우울증, 모발 및 신경 손상을 일으킬 수 있습니다. 비타민 B는 브로콜리 및 시금치와 같은 생선, 육류 및 채소에서 발견 될 수 있습니다. 칼슘 종합 브로콜리 및 유제품을 섭취 할 수 있습니다. 칼슘을 얻기 위해 연어, 두부, 정어리를 먹을 수 있다.

우리는 실제로 알약이 필요한가?

피곤하니? 평소의 자신이 아니라? 매일 더 힘들거나 더 쉬운가? 만약 삶이 점점 더 어려워지고 있다면, 당신은 당신을 격려하기 위해 약간의 비타민과 보충제가 필요할지도 모른다.

실제로, 당신은 비타민의 2 가지 유형이 있다는 것을 이해해야합니다 : 수용성 비타민 B와 C 비타민 가정 이 비타민의 잉여는 매일 몸에서 제거되므로 복용에 큰 손상이 없습니다 (그러나 부족하지 않으면 좋은 것은 아닙니다) 두 번째 그룹은 지용성입니다 – 비타민 A, K, e 및 d는 몸에 보관되므로 너무 많은 양이 독성을 유발할 수 있습니다 결과

비타민 E는 견과류와 채소에서 발견됩니다. 항산화 제로 작용하여 필요한 지방산과 비타민 A를 확보합니다. 비타민 E의 부족은 매우 저체중의 아기, 낭포 성 섬유증 또는 기타 만성 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 과도한 양의 비타민 E는 출혈의 위험을 증가시킬 수 있으며 비타민 K의 효과를 나타낼 수 있습니다. 14 세 이상의 사람들에게는 매일 15 밀리그램이 권장량입니다

전체 음식은 항상 당신의 영양소를 얻을 수있는 최선의 선택입니다 그러나 식사 대체 쉐이크는 모든 비타민, 미네랄, 섬유질, 단백질을 얻을 수있는 확실한 방법입니다 하루에 2 ~ 3 번 쉐이크하면 신체에 필요한 모든 영양소의 100 %를 제공 할 수 있습니다 이러한 쉐이크는 빠르고 쉽게 만들 수 있으며, 휴대 할 수 있으며, 당신의 굶주림을 억제하기위한 훌륭한 치료를합니다

당신의 다이어트 계획에서 이러한 음식들로 구성되어 있는지 확인하라 야채와 과일은 결코 모든 사람들에게 더 건강에 좋은 보상이 되지 않았다. 약간의 고기와 야채 조각으로 식사를 준비하고 만약 당신이 약간의 범위를 원한다면 디저트를 위해 신선한 과일을 준비하라.

호모시스테인은 구 심성 신경 세포에 해로운 독소 인 아미노산입니다. B 비타민은 호모시스테인을 분해합니다. B 비타민은 산소를 가져 오는 적혈구 생산을 돕습니다. 뇌가 산소의 가장 중요한 고객이라는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 연구 결과 B 비타민은 뇌의 신경 세포를 보호하는 보호막을 생성합니다. 기억력을 향상시키는 가장 필수적인 B 비타민은 B6, B12 및 엽산입니다 (B9) B-V를 증가시킬 수 있습니다. 다이어트 계획 또는 비타민 보충제로 복용하는 것에 의한 비타민

Riboflavin은 신체의 세포에서 에너지를 생성합니다. Riboflavin의 부족은 눈과 피부 문제를 일으킬 수 있습니다. 너무 많이 섭취하면 위협이 되지 않습니다. 유제품, 장기 고기 및 농축 빵 품목에서 발견됩니다