담배를 끊을 때 (또는 그렇게하는 과정에 도달했을 때), 일시적으로 새로운 습관을 취하는 것을 알 수 있습니다.

당신이 담배를 끊을 때 (또는 그렇게하는 과정에 도달했을 때), 당신은 일시적으로 이어지는 특정한 새로운 습관을 알아 차릴 수 있습니다. 일단 그 중 하나가 유명한 것입니다 : 펜에서 뚜껑을 씹는 것과 같은 것들과 함께 먹는 것 (완전히 인식 할 수 없을 때까지) 그러나, 내 흡연을 방해 한 한 가지 활동은 전적으로 우연히 발생했지만, 내 생각과 몸을 흡연으로부터 보호 할 수 있었기 때문에, 이러한 유형은 지원 그룹에서 권장됩니다. 게임

QuitNet은 당신이 흡연을 끝내고 싶다면 만들어진 가장 큰 온라인 커뮤니티 중 가장 오래된 것일 수 있습니다. 현재까지 전 세계 약 6 만 명의 회원이 상담 치료에서 조직에 이르기까지 다양한 서비스를 제공하고 있으며 사람들이 금연을 이해하는 데 유용하다고 생각하는 기사와 팁을 제공합니다. 치료 서비스는 무료이지만 지역 사회 지원은이 웹 사이트는 또한 담배를 끊는 미국 내의 지역 의사와 실무자를 발견하는 데 도움이됩니다

비디오 게임도 다운타임이고, 사람들과의 반신반의하는 관계를 허락하지 않는다. 나는 온라인에서 헤일로 3와 같은 게임을 하고, 가족과 전략을 토론하고, 스파르타 선물을 통제했던 때를 기억한다.

나는 담배를 피우기 위해 비디오 게임에 너무 몰두했다(또는 화장실을 예로 들어!). 사실, 일단 성냥 사이에 담배를 비추고 나면, 나는 가장 최근의 퍼프를 내려 놓을 것이다. 홍보 노력이 이미 총격전으로 돌아 왔기 때문에, 내가 다시 담배를 찾으려고 손을 뻗었을 때, 재의 아주 긴 통나무를 제외하고는 아무것도 남아 있지 않았다. 재떨이에 관한 것이다. 그것은 주목할만한 강력한 순간이다. 나는 내 선택을 했다. 그것은 내가 가진 마지막 담배가 아닐 것이다. 그러나 그것은 내가 비디오를 재생하는 것을 선호하는 그들을 마지막으로 무시했을 때와 같지 않았다. 게임, 여러 번

Quit Smoking은 Arnd Stein 박사가 다른 전체 론적 프로그램에서 사용하는 것과 동일한 이완 요법 기술을 사용합니다.이 이완 요법 시스템은 잠재 의식에 묶여 있는 문제를 되돌릴 수 있는 문을 엽니 다.이 경우 흡연과 니코틴 중독이 문제가 될 것입니다. 마음을 진정시킴으로써 니코틴 중독 문제를 되돌릴 수 있는 기회가 많습니다. 몸이 따라잡을 것이다

담배를 사용하는 가장 간단한 방법은 많은 사람들에게 다르다. 하지만 당신은 다른 사람들이 매일 할 수 있다.

그들이 담배를 가질 수 있다면 당신도 담배를 끊을 수 있다.

담배를 덜 피우는 것이 당신을 더 건강하게 만들지는 않는다. 그럼에도 불구하고 당신의 몸에 4000개의 다른 화학물질, 니코틴, 타르, 그리고 코를 삽입하는 것을 고려하라. 당신은 여전히 위험한 흡연에 노출되어 있고 여전히 중독에 묶여 있다.

덜 피우는 것은 당신이 흡연자라는 것을 의미한다.

흡연과 관련된 문제는 개인이 예비 담배를 피우면 – 맛이 끔찍합니다. 첫 번째 훈제 담배의 맛이 매력적이지 않았기 때문에 거의 그렇게하지 않을 것이라는 결론에 도달하게됩니다. 그러나 정확한 반대가 발생합니다. 최면 프로그램을 시도하는 시점에서 사람은 약간의 힘으로 할 수 있습니다. 흡연의 영향을 연구하고 다음날 아침에 옷을 냄새 맡는 것과 같은 도움이되는 시도와 일을 할 수 있습니다. 샤워를하고, 첫 번째 아침 담배를 피우기 전에 차에서 냄새를 맡고, 담배를 끊고 다음 과정을 고려해야 할 이유를 찾는 방법 목록을 작성하십시오.

당신의 가족과 친구들이 당신이 담배를 끊을 것이라는 것을 의식하게 하라. 당신이 가장 믿을 수 있는 결혼식 중 하나를 믿는 사람들로부터 격려하라. 당신의 약속을 계속 이행하기 위한 가장 큰 동기 중 하나는 그들에게 당신이 왜 뒤에 남겨두고 가는지 자주 상기시켜라.

당신의 도전에 대한 예상과 계획 훌륭한 아이디어 당신이 직면하게 될 도전에 대해 생각하고, 각 도전에 대처하기 위해 취할 단계를 고려하십시오 약간의 준비가 많은 차이를 만들 수 있습니다

흡연 휴식을 운동 휴식으로 대체하십시오 운동은 담배의 독소에서 모양을 씻어 내고 에너지 인증을 높이는 데 도움이됩니다 보너스로, 몸이 더 전자담배 사이트 건강 해지기 때문에 흡연으로 돌아가는 경향이 적어야합니다 새로 발견 된 건강을 망치고 싶다면 담배에 손을 대지 않아도됩니다.

담배를 끊는 것은 돈을 절약하는 데 도움이 될 것이다. 한 달에 담배에 얼마를 쓰는지 상상할 수 있는가? 담배를 자주 피우는 경우 아마도 프로그램에 200 ~ 400 달러를 지출해야합니다. 담배에 돈을 쓰는 것이 일반적으로 쓰레기통에 돈을 버리는 것임을 깨달아야합니다. 따라서 흡연을 중단하는 것은 누구나 현금을 절약 할 수있는 좋은 생각이며 가장 일반적으로 사용되는 이유 중 하나는 담배를 끊는 것입니다.

메모 보관 : 흡연자는 담배를 보관하는 특정 장소를 갖는 경향이 있습니다. 예를 들어, 자동차의 글로브 컴 파트먼트, 사무실 서랍 및 주머니 나 지갑에도 메모를 남길 수 있습니다. 이러한 종류의 장소에서 흡연을 중단하도록 동기를 부여하십시오.