전체적인 신체 운동이나 전체적인 신체 운동은 내가 개인적으로 가장 좋아하는 것이고 그것들은 나에게 예외적인 결과를 제공한다.

전신운동은 내 개인적인 선호도가 높은 운동이며, 나에게 특별한 결과를 제공한다.

전신운동의 주된 장점은 하루 종일 몸의 모든 근육을 보존하는 시간이라는 것이다. 즉, 실제로 나는 헬스클럽에 3일만 남아 있을 필요가 없다는 것이다. 그러나 운동은 길어지고 특히 필요한 경향이 있다.

많은 사람들이 확실히 생리학적 의미로 간다면, 그것은 신체의 전반적인 균형에 환상적이다. 10-15% 범위의 저체지방 비율은 남성에게 제안되고 여성에게는 15-20의 다양한 지방량이다. 이것은 좋은 총 심혈관 건강을 유지하기 위한 이상적인 지방량이다.

단백은 근육의 성장을 촉진시키고 탄수화물은 신체에 충분한 에너지를 공급해준다. 신진대사 과정을 계속 유지하며 과식하지 않게 될 것이고, 과식하지 않게 될 것이기 때문에, 6번을 섭취하는 것이 더 낫다. 단백과 과일을 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 한다.

단백과 탄수화물은 근육의 성장을 촉진시키고 탄수화물은 신체에 충분한 에너지를 제공한다.

매일 3끼 이상의 작은 식사. 몸을 다시 수분을 공급하기 위해 많은 양의 물을 마셔야 한다.

물은 잘못된 식욕을 제거하고 지방 손실 활동을 돕는다.

신체 이미지를 개선하기 위한 첫 번째 단계는 현재 신체 모양에 대해 정말로 어떻게 생각하는지 명확히 하고, 펜과 종이를 가지고, 마음을 깨끗이 하고, 신체를 설명하기 위해 자주 사용하는 단어들을 문서화하는 것이다. 또한 하루 종일 메모를 보관할 수 있고, 신체 이미지를 걱정한다면, 그 가능성은 하루 종일 신체에 대해 중요하고 부정적인 생각을 할 것이다. 긍정적인 면은 여러분의 신체에 대한 아이디어 패턴을 명확히 함으로써 여러분의 생각을 바꿀 수 있다는 것입니다. 여러분은 그것을 바꾸기 위한 첫걸음을 내딛고 여러분 자신의 더 행복한 건강한 사진을 만들고 있습니다

우리의 몸이 전달될 수 있다는 것을 믿지 않는 것과 관련될 때, 문제는 우리의 몸이 아니라 우리의 마음에서 비롯된다는 것을 인식하는 데 도움이 된다. 여성의 몸은 그들의 아기를 낳기 위해 완벽하게 조정된 일련의 사건들을 수행하기 위해 훌륭하게 설계되었다. 그러나 출생의 춤은 모든 여성들에게 다르다. 그러나 춤이 어떻게 생겼음에도 불구하고, 마음이 몸을 지탱할 때, 멋진 일들이 일어날 것이다.

배의 몸 모양 : 배의 몸 모양은 엉덩이와 허벅지, 어깨가 좁고, 아래가 넓고 작은 흉상 개인이 엉덩이 방법을 따라 날씬해 보이고 흉상과 어깨를 증가시켜야 합니다. 그 이유로 완벽한 코트 길이는 허리 또는 3/4까지가 되어 큰 엉덩이와 바닥 부분을 숨길 수 있습니다. 배의 몸 모양을 방지하기 위해 균형을 잡을 더블 가슴 코트 선택. 측면 고관절 높이의 주머니

두 번째 과제: 자신의 ‘당신의 책’을 시작하라. 당신의 몸이 원하는 것에 대한 아이디어가 있을 때, 당신은 당신이 다룰 수 있는 어떤 것을 갖게 될 것이다. 그러나 지금 당장은 당신의 관찰을 메모함으로써 당신과 당신의 몸에 대해 더 많이 배울 수 있다.

당신의 몸에 대해 무엇을 즐기는가? 그들에게 주의를 기울이고, 그들에 대해 구성하고, 그들을 기리는 기회는 존경할 만하다. 비록 당신의 몸이 당신이 원하는 방법을 개발하지 않았더라도 – 당신의 몸이 호흡하고, 당신의 심장이 뛰고, 당신의 배가 소화되고, 당신의 간이 당신의 피를 여과하고 있다.

당신의 태반이 얼마나 멋지게 움직이는지 주목하라. 당신의 몸이 얼마나 쉽게 생명을 지탱하는지 알아차려라. 당신의 몸이 실패하지 않았는지 현실에서, 만약 당신의 것이 있다면, 당신의 몸은 얼마나 쉽게 실패하지 않았는지를 알아라. 육체는 생명을 유지하는 데 대단히 성공적이다 감성마사지가 뭔가요

항상 손바닥을 아래로 내리고 있으면 지배와 적대감을 드러낸다. 언제 손바닥을 아래로 내려놔야 하고 언제 손을 들어야 하는지 현명하게 선택해야 한다.

이것은 7 대 7의 사실 때문에 관계적이다. 비록 선물이 당신에게 제공되지만, 그것은 당신을 위한 것이 아니다; 그것은 공동의 이익을 위한 것이다. 즉, 선물을 운동하는 것은 당신이 그리스도의 몸에서 목사하는 방법이다. 누군가가 선물은 즐거움이 아니라 일을 위한 것이라고 말했다.

단순히 이른 아침에 비타민을 두어 개 터뜨려 건강한 마음과 몸을 보존하고 싶다면 건강과 웰빙에 절대적으로 부합하는 생활방식을 구축해야 한다.

모든 것을 하는 전체적인 방법은 완전히 생활방식에 초점을 맞추고 있다.

그런 의미에서 그것은 당신이 일상의 요법에 무엇이 고정되어야 하는지, 그리고 확대해야 할 것이 무엇인지를 평가하는 데 도움이 된다.

그래서 만약 여러분이 오늘 약간 기분이 안 좋다면, 여러분의 몸에 몇 가지 권고안을 요청하라. 아마도 여러분도 신체 휴식이 필요할 것이다. (나는 실제로 내 것이 정말 즐겁다는 것을 알아챘다!그리고 나는 그 모든 것에 훌륭한 아이디어를 얻는다) 아마도 당신은 다른 무언가가 필요할 것이다. 내가 아는 것은, 당신의 b뿐이다.