내 생각에는 이것들이 역기 들기보다 훨씬 뛰어난 신체 체중 운동 루틴을 만드는 당신의 장점들 중 일부에 지나지 않는다.

이것들은 단지 당신의 몇 가지 이점들뿐입니다, 내 마음속으로는, 내가 노력했던 역기 들기보다 훨씬 뛰어납니다, 그리고 지금, 나는 결코 지지하지 않을 것입니다 나는 어떠한 장비도 없이 운동하는 단순함, 편리함, 그리고 완전한 유연성을 포기하지 않을 것입니다. 존경과 나는 다시는 살이 찌지 않는다.일단 독소가 우리 몸에 축적되면 세포기능을 방해할 수 있고 만성피로, 발기부전, 갑상선염, 여드름, 시력문제 등 다양한 건강상태에서 나타나게 된다. 결국 독소가 축적되어 신장질환, 고혈압, 당뇨, 암, 피부문제 등 만성질환에 기여하게 된다.s, 자기 면역 장애, 그리고 간 질환들, 예를 들면몸무게를 늘리는 것보다 역기를 드는 부상의 위험이 더 크다 나는 아직 만성적인 부상을 겪지 않은 심각한 리프팅자를 만나지 못했다; 보통 관절이나 힘줄은 어떤 심각한 부상을 당했던 체중의 운동가도 아직 만나지 못했다.각각의 운동을 여러분이 할 수 있는 한 세트로 하세요, 만약 여러분이 10 세트로 구성된 총 초보자라면, 만약 여러분이 진보했다면, 그것은 100 혹은 그 이상의 증가일 수 있습니다, 그 때 여러분은 많은 사람들에게 30에서 50 세트로 구성된 것이 최선이라는 것을 발견했습니다. 하루에 30분 동안 최선을 다하면, 여러분은 힘과 지구력을 매우 효율적으로 얻을 것입니다!너무 빨리 움직임을 만들어내지 마세요, 그것은 당신을 긴장하게 만듭니다, 당신의 몸을 통제하기 위해서, 당신은 당신의 신체 움직임을 느리게 해야 합니다 느린 신체 움직임은 당신의 힘을 보여줍니다그렇다면, 근육질의 몸이 될 것인가? 음, 만약 당신이 우리 몸의 근육의 정확한 질량/체중을 측정해야 한다면, 좋은 근육량 몸을 얻기 위해 근육량에서 지방까지의 높은 비율을 가지고 있다.

그러나 물론, 이런 종류의 지표는 어떠한 문헌에서도 유흥 언급되지 않는다. 그러나 그것은 단지 그것이 생리적인 용어로 무엇을 의미하는지 암시한다.

건강한 심신을 유지하기 위해서는 아침에 비타민을 조금 터트려서 이 상태로 놔두는 것 뿐만 아니라 건강도 잘 보존하는 라이프스타일을 개발해야 한다.

일을 하는 전체적인 방법은 완전히 라이프스타일 지향적이다. 그런 의미에서 당신을 돕는 것은 정말 그들의 방식에서 벗어난다.무엇이 당신의 일상 생활에서 고칠 필요가 있는지 정확히 평가하라. 완전히 확대해야 할 것은 진정으로 닮은 것의 신호인 하나의 제스처는 기울어진 얼굴로 미소짓는 것이다. 만약 당신이 당신과 대화하는 동안 누군가가 이 제스처를 하는 것을 본다면, 그것은 그들이 당신을 고맙게 생각하고 아마도 당신과 함께 행복하게 대화에 참여한다는 것을 암시한다.

이 과정은 하룻밤 사이에 일어나지 않고, 그것은 시간이 걸릴 것이다. 그것은 살을 빼는 것이 아니라, 살을 빼고, 기우는 근육을 유지하는 것이다. 사실, 내용물은 살이 찌고, 여러분이 기른 근육을 키우고 있는 신체 지방 비율의 문서를 줄일 수 있다.

대신에 여러분 자신이 얻고 싶어하는 것이다!이것은 다른 사람을 판단하는 데 정말 유용한 도구이다. 만약 누군가가 당신을 동등한 사람으로 생각한다면, 그들의 말투는 너무 높지도 부족하지도 않고 항상 당신보다 앞서서 평범하다. 하지만, 만약 누군가가 평소와 비교한다면, 그것은 그들이 당신을 지배하려고 시도한다는 것을 의미한다.

이것은 vs 7 때문에 관계적이다 – 비록 선물은 당신에게 제공되지만, 그것은 당신을 위한 것은 아니다; 그것은 공통의 이익을 위한 옳다. 즉, 당신의 선물을 운동하는 것은 공룡의 목사 제도를 통하는 것이다. 누군가가 선물은 즐거움을 위한 것이 아니라 직업을 위한 것이라고 말했다.손바닥을 항상 아래로 유지하면 지배와 공격성의 경고 신호가 사라집니다. 손바닥을 계속 아래로 향하게 하려면 언제 그것을 적절하게 줄여야 하는지 현명하게 선택해야 합니다.운동을 하기 위해 쉬는 시간 운동하기 가장 좋은 시간은 아침 일찍부터 점심을 먹는 것이다. 운동은 항상 몸에 좋지만 아침에 운동을 하면 근육이 불타서 체지방을 빼는 좋은 기술이 될 수 있다.

실제로 한가지 방법이 있습니다: 요즘 당신의 몸을 있는 그대로 받아들이세요. 우리 안에는 수용과 사랑으로부터 살고, 있는 것을 사랑하고, 있는 것을 받아들이고, 판단하지 않는 장소가 있습니다. 당신의 몸을 당신의 영혼 속에 있는 당신의 장소에서 매우 많이 사랑하고 받아들이는 것을 공부하세요.