마음에 들지 않고 받아들이는 데 집중하라.

많은 사람들에게 신체 수용은 자신의 모습과 모양에 상관없이 당신의 몸을 좋아하는 것을 발견하는 밑줄이 있다.

왜냐하면 우리의 몸은 종종 우리의 정체성을 보여주지 않기 때문에, 이러한 유형의 수용은 트랜스 개인들에게 불가능할 수 있기 때문이다. 오히려, 그것은 우리가 그들을 보기 위해 서 있을 수 있는 한, 우리의 몸을 깊이 보면서 숨을 쉬는 것을 도울 수 있다.

그렇게 하면 우리는 우리의 몸이 우리 것이라는 것을 인정하고 우리가 그들에 대해 수정해야 할 것을 생각할 수 있다.

살이 얇은 조직을 유지하는 체중 감량 프로그램을 선택함으로써 체중 감량 내내 마른 조직을 보존함으로써 당신은 당신이 소비하는 음식의 칼로리를 태울 수 있는 능력을 가진 세포를 유지할 수 있도록 보장한다.

그래서 당신이 목표 체중에 도달했을 때 당신의 몸은 체중 감량 프로그램 전에 했던 것과 같은 다양한 칼로리를 필요로 한다.

심장 운동 후에, 당신은 이제 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올림, 웨이트 리프트를 함으로써 당신의 힘 운동을 할 수 있다.

팔과 등 근육을 확립하는 데 도움이 될 것이다. 다리 들어올림은 당신의 하체 부분 근육을 확립하는 데 도움이 될 것이다. 그리고 마지막으로, 컬은 당신의 위 근육을 확립하는 데 도움이 될 것이다. 당신은 당신의 위 근육을 확립하는데 정기적으로 해야 한다.

그리고 당신의 긴장된 몸을 얻기 위해 이 운동을 해야 하고, 당신의 스트레칭과 이완을 위한 타이밍을 유지하는 것을 기억하라. 근육이 더 좋아지다

그것은 전형적인 제스처다. 만약 당신이 당신의 행동과 일치하는 사람을 발견한다면, 당신은 당신의 몸의 위치와 제스처를 의도적으로 바꾸어 그것을 검증할 수 있다.

체중 운동보다 부상 부상 부상의 위험이 훨씬 더 크다. 나는 실제로 지속적인 부상을 입지 않은 심각한 리프터를 아직 만나지 못했다. 보통 관절이나 힘줄과 관련된 나는 실제로 어떤 심각한 부상을 입은 체중 운동 전문가를 아직 성취하지 못했다.

그래서 저는 다시 한번 믿을 만한 심신 일기를 꺼내서 자리에 앉아 제 몸과 감정, 영혼과 대화를 나누었습니다.무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 어디로 가는지 알아야 했습니다

단단하게 맞춤된 코트는 이 몸매에 가장 좋은 선택이며, 또한 맞춤 코트는 허리에 살을 빼고 몸매를 강화한다.

당신의 모양이 훌륭하기 때문에 재킷의 길이를 선택할 수 있다.

당신의 모양과 잘 어울릴 것이다. 강조된 어깨 재킷이나 주머니 세부사항을 방지하려고 노력하라. 실제 비슷한 신호가 기울어진 머리로 웃고 있는 하나의 제스처. 만약 당신이 당신에게 말하는 동안 누군가가 이 제스처를 하는 것을 발견한다면, 그것은 그들이 당신을 정말 좋아한다는 것을 의 유흥알바 미한다.

그리고 그들은 기꺼이 당신과 토론을 하고 있습니다

하비 브룩스는 그녀의 사이트에서 “당신의 책”이라는 멋진 기사를 만들었다. 나는 그녀의 기사를 기본적으로 읽을 것을 극도로 제안한다.

그것은 당신이 이해하는 것, 즉 기본이 아니라 당신에 대한 진실, 그리고 당신이 당신에 대해 알아내려고 시도하는 중요한 것들을 적어두는 것과 관련이 있다.

그래서 당신의 첫 번째 임무는 당신의 책이다.

긍정적인 몸의 움직임은 효과적으로 손질된 몸에서 비롯된다. 만약 여러분이 실제로 이를 닦고, 완벽한 옷을 입고, 몸을 올바르게 손질했다면, 여러분은 즉시 걷고 자신감을 가지고 이야기 할 것이고, 엘리트 개인을 흉내낼 것이다.

옷을 입고 머리를 디자인하여 성 정체성을 최대한 발휘하라. 이러한 단계는 많은 트랜스 개인이 물론 취하는 단계들이다. 만약 여러분이 현재 이런 것들을 하지 않는다면, 정말로 자주 하기 시작하라. 이상적인 옷을 입고 올바른 헤어스타일을 하는 것은 여러분의 몸이 여러분의 성 정체성을 반영하는 것처럼 보이게 할 수 있다.

이것은 승인에 있어 중요한 단계다.

주기적인 스트레칭을 하면 몸과 마음을 다시 활기차게 할 수 있다.

만약 당신이 당신의 업무 수행에서 최고를 달성하고 싶다면 건강 트레이너의 도움으로 몸이 올바르게 기능하도록 해야 한다.

마음은 또한 새롭게 하고 활기를 되찾아야 한다.

나는 그녀가 원하는 것을 간절히 원하는 것에 지쳤다(그리고 필요하다!)수많은 업무와 상담 사이에서 우아하게 숨쉬고 움직일 수 있도록

운동은 정상인의 것이어야 하지만, 체중을 줄이고 신체의 톤을 맞추려고 할 때 훨씬 더 필수적이다. 당신이 하고 있는 운동이 근육을 발달시키는 대신 신체를 톤을 낼 수 있게 한다.

이 항목은 체중을 들어올릴 때 지구력 운동을 통해 몸을 날씬하게 하는 것이다. 경량과 많은 반복 횟수를 활용하라. 이것은 신체가 근육 발달에 동기를 부여하고 칼로리 에어로빅 운동을 연소시키는 더 날씬한 근육을 개발할 수 있게 해줄 것이다. 마찬가지로 칼로리를 태우고 몸을 다시 건강하게 하는 근본적인 부분이다. 모든 주요 근육 그룹을 운동시켜 완전한 운동을 하도록 하라.

만약 여러분이 규칙적으로, 빠르고, 효과적이며, 체중을 재는 운동을 한다면, 여러분에게 찢어지고, 날씬하고, 멋지고, 운동적인 모습을 줄 수 있을 겁니다.