목표 체중에 도달하자마자, 여러분은 더 많은 음식을 먹을 수 있지만, 여전히 여러분이 소비하는 음식의 종류를 염두에 두어야 한다!어떤 영양소가 체내로 칼로리가 유입되는 속도를 감소시키는지 알면, 그 칼로리로부터 나오는 에너지가 다시 지방으로 유지되기 전에 다양한 기능을 연료로 공급하기 위해 희박한 조직 세포에 의해 꾸준히 사용될 수 있도록 할 수 있다

목표 체중에 도달하자마자, 여러분은 더 많은 음식을 먹을 수 있지만, 여전히 여러분이 소비하는 음식의 종류를 염두에 두어야 한다!어떤 영양소가 체내로 칼로리가 유입되는 속도를 감소시키는지 알면, 그 칼로리로부터 나오는 에너지가 다시 지방으로 유지되기 전에 다양한 기능을 연료로 공급하기 위해 희박한 조직 세포에 의해 꾸준히 사용될 수 있도록 할 수 있다

이 사이클을 가능한 한 많이 하고, 초보자라면 15분을 선택할 수 있고, 각 운동의 30~50회 세트를 할 수 있다.

만약 여러분이 더 큰 체력 수준에 있다면, 각 운동의 50~100회 반복과 30~60분 동안 지속되는 운동을 선택하라.

여러분이 스스로 만들어 내는 식단이 여러분의 훈련에 더 많은 영향을 미친다는 것을 깨닫는다. 여러분이 소비하는 음식은 다음 훈련 기간 동안 여러분의 에너지 수준을 결정할 수 있다.

그들은 여러분이 얼마나 빨리 회복하는지, 여러분의 신체가 얼마나 잘 회복되는지, 얼마나 잘 회복되는지, 여러분의 신체가 얼마나 해로운 근육 조직을 얼마나 잘 고치는지 확인할 수 있다.

얼마나 신진대사가 얼마나 높은가, 얼마나 잘 자고, 어떤 기분을 유지하고 있는지, 그리고 훨씬 더 많은 것을.

여러분의 몸 안의 모든 세포는 특정한 기능을 가지고 있습니다 – 신경 세포, 뇌 세포, 심장 세포, 피부 세포, 심지어 지방 세포까지도 모두 특정한 일을 해야 하고, 그들은 그것을 하도록 설정되어 있습니다!이제 우리는 모든 기능을 이해할 필요가 없다. 우리는 단지 두 가지를 이해해야 한다.

우리는 단지 Lean 조직 세포가 에너지를 태우는 것을 – 그들은 우리가 지방 세포를 먹는 음식의 칼로리를 사용한다 – 그들은 우리가 섭취하는 칼로리를 전혀 태우지 않는다. 그래서 우리는 덜 마른 질량 세포를 가질수록 우리의 몸이 체지방으로 저장되기 전에 타버릴 수 있는 칼로리를 더 적게 가질 수 있다.

식당에서 먹을 때 칼로리가 얼마나 되는지 전혀 이해하지 못하기 때문에 집에서만 먹어라. 그리고 기운이 빠진 몸을 얻기 위해서는, 식단 계획에서 칼로리를 제거하는 것이 필수적이다. 당신이 소비하는 음식의 질과 양을 조심하라.

훌륭한 가정 건설자가 되기 위해서는 단순히 역기를 드는 것 이상의 것에 초점을 맞춰야 할 것이다. 당신의 신체 구조에서 성취하고 싶은 것에 대한 주요 목표를 설정하라. 당신의 목표를 설정하는 것은 훈련 중에 마음을 정상 궤도에 올려놓고 영감을 돕고 긍정적인 사고방식을 유지하면서 훈련의 가장 중요한 단계가 될 수 있다.

그렇다면 당신의 신체를 개발하기 위한 목표는 무엇인가? 어떤 종류의 몸을 원하세요? 일단 이것들을 정리하거나 마음속에 심어두면, 여러분은 여러분의 신체를 만드는 여행을 시작할 준비가 되어 있다.

신체 랩은 마침내 독성 물질에 도달할 때까지 피부의 모공에 들어간다. 독성 물질은 붕대를 통해 다시 나오거나 붉게 물든다. 바다 점토는 집중되어 있고, 며칠 후에, 당신은 정말로 당신의 몸에서 잃어버린 인치를 볼 수 있다.

우리는 이것이 단지 단기적인 결과일 뿐이라는 것을 실제로 명심했다. 그래서 그것은 진짜 체중 감량에 대한 대체물이 아니다. 내 몸은 물건에서 물건으로 서둘러서 지쳤다는 것을 이해했다. 원하는 (그리고 필요한)다른 직업과 방문 사이에서 우아하게 숨쉬고 전환할 수 있도록

왜냐하면, 예수는 결국 그리스도가 되었기 때문이다. 그는 결국 빛의 존재가 되었다. 당신은 그가 자신을 세상의 빛이라고 묘사했던 것을 기억할지도 모른다. 이 같은 일은 우리 모두에게 일어나고 있다.

비록 천천히일지라도.

피트니스 센터 회원 자격을 위해 돈을 써야 한다.

그리고 단순히 운동을 하기 위해 체육관으로 차를 몰고 가야 한다.

나는 당신에게 그들의 새로운 고객들의 대다수가 단지 몇 번의 훈련에만 관심이 있다고 말한 체육관에서 일하는 개인 피트니스 강사들의 수를 알려줄 수 없다. 그리고 다시는 볼 수 없다. 그리고 그 고객들은 여전히 매달 청구서를 받고 있다.

그들이 사라지는 요인의 적어도 일부는 로미로미 애초에 단순히 헬스클럽에 가는 어려움과 관련이 있다.

언제 외식하는지 모르니까 집에서만 소비해? 그리고 기운이 빠진 몸을 얻기 위해서는, 식단 계획에서 칼로리를 줄이는 것이 매우 중요하다. 여러분이 섭취하는 음식의 질과 양을 조심하라.

체중 운동은 세트를 멈추지 않고 강하게 수행되면 자연적인 HGH를 방출하거나, 인간 성장 호르몬제 HGH는 훨씬 더 깊은 수면, 더 큰 근육량, 훨씬 더 나은 심혈관 용량, 음, 훨씬 더 나은 성적 성과와 연관되어 있다!

이것은 단지 내 마음속에서, 내가 실제로 두 가지를 모두 시도했던 체중을 들어올리는 것보다 훨씬 더 우월하게 만드는 몇 가지 장점일 뿐이다. 그리고 지금, 나는 그 몇 년 동안 실제로 체중을 올리지 않은 후, 다시는 어떤 장비도 없이 운동하는 단순함, 이익, 그리고 전반적인 유연성을 포기하지 않을 것이다. 그리고 나는 다시는 체중을 들지 않을 것이다.

하비 브룩스는 그녀의 웹사이트 “The Book of You”에서 멋진 짧은 기사를 썼다. 나는 그녀의 짧은 기사를 기본적으로 읽을 것을 강력히 제안한다.

그것은 당신이 y에 대해 진실이라고 이해하는 것들을 적어두는 것과 관련이 있다.