저항력 훈련은 또한 이 체형의 여성들이 일반적으로 연약한 뼈를 가지고 있기 때문에 근육과 골밀도를 향상시키는 데 도움이 될 것이다.

저항력 훈련은 또한 이 체형의 여성들이 일반적으로 연약한 뼈를 가지고 있기 때문에 근육과 골밀도를 향상시키는 데 도움이 될 것이다. 그러한 여성들은 또한 그러한 곡선을 개발하기 위한 운동으로 수영을 할 수 있다.

일부 사람들은 허벅지와 엉덩이에 지방을 축적하는 다른 사람들과는 달리 이러한 지역에 지방을 축적하는 경향이 있다.

연구에 따르면, 복부와 허리 주위에 지방을 축적하는 사람들은 남성들이 이 범주에 맞지 않는 사람들보다 더 가난하고 위험에 더 많이 노출된다고 한다.

일반적인 여성들은 허벅지와 엉덩이에 지방을 축적하는 경향이 있다.

1차: 당신은 당신의 식사 계획을 전문가에 의해 만들어야 한다.

이것은 당신의 체지방에 대항하는 당신의 십자군원정에서 가질 가장 필수적인 도구로서 추가 비용을 지불할 가치가 있다.

나는 그 마지막 단락을 정당화해야 한다.

당신의 미묘한 몸의 에너지는 당신의 신체에 영향을 미칠 수 있지만 그것은 복잡하고 숙달하기 매우 어렵다.

명심해, 그 아이디어는 당신과 당신의 몸에 대해 무엇이 진실인지 알아내는 것이지, 전문가들이 말하는 것이 아니다. 당신은 당신에게 전문가다. 동시에, 당신은 그것이 어떻게 될지 알 필요가 없다. 아직 그걸 알아내지 못했어!) 너와 네 몸에 대해 배운 것을 적어라.

전략 2 – 상반부에 집중하라. 하반부에는 옷을 단순하게 유지하고 싶지만, 상반부에는 밝은 색상, 장식, 세퀸 등으로 상의를 자유롭게 찾을 수 있다.

당신은 심지어 뜨거운 접착제 총을 들고 돌아다니면서 잠재적으로 우레와 같은 허벅지에서 벗어나기 위해 무작위로 빛나는 물체를 윗부분에 붙이기 시작할 수도 있다(아마도 당신의 것은 우레와 같은 클라 대신 멀리서 희미한 소리일 것이다). p)

차크라가 뭔지 아세요? 미묘한 에너지의 중심이다. 만약 당신이 당신의 몸의 일부에 집중한다면, 당신은 이 에너지를 움직일 수 있고 그것을 느낄 수 있다.

당신이 실제로 느끼는 것은 당신의 아스트랄 팔다리가 움직이는 것이지만 당신의 실제 신체는 에너지가 움직이는 것을 느끼지 못한다.

만약 그렇게 했다면, 구스플레쉬와 같은 반응은 당신의 피부 아래에서 미묘한 에너지가 흐르는 곳을 나타낼 것이다. 차크라스는 당신의 아스트랄 신체의 기능이고 당신의 아스트랄에 의해서만 느껴진다. 감각 시스템

애플 바디 쉐이프: 풍만한 흉상, 둥근 위, 날씬한 엉덩이가 있다면 사과 모양의 몸을 가지고 있다.

사과 모양의 바디 구조를 위해, 당신은 구조화된 엉덩이 길이 재킷을 사용하여 상반부에 의미를 더해야 한다.

또는 당신의 라인을 연장하기 위해 긴 코트를 선택할 수도 있다.

당신은 또한 가슴 바로 아래에 단추가 있고, V 목선이 있고, 허리에 모양을 더하기 위해 허리를 갉아먹어야 한다.

몸은 또한 당신의 몸매를 강조하기 위해 맞춤 클래식 롱 코트/자켓 또는 가벼운 트렌치를 시 https://gangnamplay.com/ 도할 수 있다.

이 체형을 가진 사람들은 체중을 재는데 어려움을 겪는다. 그러한 여성들은 곡선미가 아니라 막대기처럼 곧다. 그들이 넣는 어떤 무게도 그들의 복부에 냄비 배를 형성할 것이다.

배 모양의 몸을 가진 사람들은 엉덩이, 허벅지, 하복부 등 신체의 아랫부분을 무게를 실어 나른다. 체력 훈련보다 배의 몸 모양을 가진 사람들은 칼로리를 태우는 운동을 더 많이 해야 한다.

오직 한 가지 방법, 즉 지금의 당신의 몸을 있는 그대로 받아들이는 것. 우리 안에는 수용과 사랑으로부터 살고, 있는 것을 사랑하고 받아들이고, 판단하지 않는 곳이 있다.

있는 것을 사랑하고 받아들이는 곳에서 당신의 몸을 보라.

나는 체중 운동으로 시작하기 전에 최고조에 달하지 않았다. 내 현재 프로필 사진을 보면, 내가 지금 어디에 있는지 알 수 있을 것이다. 오늘 아침 내 운동은 600개의 쪼그리고 앉아 팔굽혀펴기, 바삭바삭, 점프 잭이었다. 약 40분 만에 나는 원하지 않는 체지방을 전혀 얻지 못했다. 나는 더 많은 힘과 지구력을 가지고 있고, 솔직히 말해서 더 강인하다. 내 인생에서 그 어느 때보다도 내면으로부터 구축된 것 그리고 나는 이 기사에서 설명한 간단하고 효율적이며 방법 덕분이다.

일단 목표 체중에 도달하면, 여러분은 더 많은 음식을 먹을 수 있음에도 불구하고, 여전히 여러분이 먹는 음식의 종류를 염두에 둘 필요가 있다!어떤 영양소가 체내로 방출되는 칼로리의 속도를 늦추는지 알면, 여러분은 그 칼로리의 에너지가 지방으로 다시 저장되기 전에 다양한 기능을 연료로 만들기 위해 얇은 조직 세포에 의해 꾸준히 사용될 수 있는지 확인할 수 있다

운동하는 동안 한 번에 한 신체 부위에 일반적으로 집중해야 한다.

이것은 불필요하게 운동과 시간을 낭비할 뿐만 아니라, 스쿼트, 팔굽혀펴기 등과 같은 간단한 체중 운동뿐만 아니라 당신의 코어를 절반도 참여시키지 않는다.

건강한 몸을 얻기 위해서는 피부 세포에서 지방을 줄이는 것이 중요하다. 만약 당신이 당신의 일일 식사를 5~6부로 자르면, 당신은 당신의 몸에서 지방을 잃게 될 것이다. 이것은 당신이 더 적은 식사를 하는 데 도움이 될 것이기 때문이다. 이것은 당신의 몸이 하루 종일 에너지를 제공하는 제한된 칼로리를 저장하게 하는 반면, 만약 당신이 당신의 몸이 평소처럼 3끼를 먹는다면, 당신의 몸은 그렇지 않은 더 많은 칼로리를 처리하도록 강요받을 것이다.