만약 여러분의 속도와 인내력을 극대화하기 위해서, 여러분은 케냐인이 되는 것을 훈련시켜야만 합니다

속도와 인내력을 극대화하기 위해서는 케냐인이 되기 위해 훈련해야 한다.

케냐 선수가 되기 위해서는 달리기의 첫 부분을 느리고 꾸준한 속도로 시작함으로써 훈련해야 한다.

달리기가 진행됨에 따라, 점차 속도를 높이고, 중간 3분의 1에서, 당신은 항상 정상 상승과 달리기를 사용한다.

그리고 달리기 마지막 몇 분 동안 달리기를 연습할 때, 당신은 거리와 속도의 균형을 만들 것이다.

특히 언론은 건강 조언에 대한 부정확한 정확성을 묘사하고 있다.

그들은 항상 다이어트 조언을 쓰고 있는데, 그것은 장기적으로 당신이 좋은 것보다 더 큰 피해를 줄 수 있고, 확실히 살을 빼기 위해 그렇지 않을 것이다. 예를 들어, 우리는 당신이 30일 동안 매일 어떤 과일을 먹는다면 당신은 1개의 물질을 겪게 될 것이라고 말한 사설을 읽고 있었다. 쓰레기!

이 상황을 빨리 궁극적인 결과를 목표로 삼아라. 모든 사람들이 이것을 원하지만, 어떻게 시작 계획의 모멘텀이 1파운드나 2파운드를 잃고, 팬티 크기를 떨어뜨리고, 멈추지 않고 일을 끝내는가, 어떤 힘이든 간에, 당신이 멋지다고 느끼도록 하라. 하지만 당신이 성공할 수 있도록 당신이 쏘는 것을 가지고 있어야 한다.

그리고 당신이 성공할 수 있도록 당신이 그것을 계속하도록 유도하라.

(3) 당신이 운동경기에 참가할 수 있는 운동능력(일상적인 것이 필요한 것)과 심지어 피겨/비키니 경쟁자까지 가지고 있는지 여부를 결정하기 위하여

요즘에는 개인 트레이너들이 더 나은 몸을 얻고 싶지만 회사로부터 그것을 할 수 없는 각계각층의 사람들에 의해 찾고 있다.

물론 개인 트레이너는 모든 사람을 위한 것은 아니지만, 트레이너가 아마도 가장 빠르고, 가장 쉽고, 가장 성공적인 방법일 것이라는 것은 부인할 수 없다. 여전히 확신하지 못하는 것은 아니다. 개인 트레이너를 갖는 것의 장점을 공유하겠다. 바로 여기에 관련된 몇 가지 사항

어느 정도의 고급스러움을 요구하라. 당신은 더 나은 삶을 위해 그렇게 많은 시간을 보내고 있다.

우울증에 시달리게 할 어떤 곳에서 그렇게 하는 것을 피하는 것. 게다가, 당신은 정말로 시간이 필요할 것이다. 그리고 당신은 완벽한 피트니스 리조트가 되기 위해서는 당신이 5성급 호텔 내에서 기대했던 것과 같은 편의시설을 가진 개인 방을 가지고 있어야 한다.

그는 비행기, 방, 음식에 각각 1000달러를 더하기 위해 시장에 나와 있었다. 2명의 소녀들이 오전 9시에 청소부로 부스에 있어야 한다는 권고를 받은 전날 밤, 나는 두 명의 소녀들이 살인을 하기 위해 옷을 입은 채 11시쯤 택시에 들어가는 것을 보았다. 다음날 그들은 부스에 1시 반 늦게 도착해서 숙취했다. 그 결과는 무엇이었습니까? (1) 특정 회사 소유자(2)가 다시는 그 회사로부터 일자리를 얻지 못할 것 같다(3) 그리고 (4) 그들은 다른 직업에 대한 개인으로부터 어떠한 언급도 받지 못할 것이다. Stay Motivated – 개인은 피트니스 프로그램을 시작할 때 문에서 동기부여를 받지 못하지만, 일단 그 과정이 상상했던 것보다 더 어렵다는 것을 깨닫고 나면 많은 사람들에게 빠르게 희미해진다. 실수하지 않고, 건강해지는 것은 HARD이다. 하지만 충분한 수면은 수명 동안 가질 가치가 있는 다른 어떤 것과도 유사하다. 당신은 몇 가지 전술을 사용하는 동안 반드시 저지르야 한다.

그 중 많은 전술을 시도했다. 당신이 정상 궤도에 오르도록 돕기 위해 이것들을 시도하라.

나는 40대 후반의 건강 탐구를 시작했다. 전통적인 지혜는 내가 언제 제한적인 개선을 기대해야 하는지, 특히 새로운 근육 성장을 개발하는데 있어서, 그것이 잘못된 것이 아니라는 것을 지시하는 것 같았다. 매년 몇 년 이상 나는 새로운 근육을 얻었고, 더 날씬해지는 동안 새로운 근육을 얻었다. 재단을 위한 모니터링과 함께, 효과 확장을 위한 검증된 신체 개발 원칙을 사법적으로 적용하는 것은 지속적인 수리다.

위생상의 제약이 없는 피트니스 클럽보다 더 나쁜 것은 없다. 당신은 그들이 깨끗한 피트니스 장비, 라커룸, 욕실, 화장실을 가지고 있는 체육관을 사기 위해 가입하고 싶을 것이다. 당신의 초기 검사를 둘러보라. 각각의 사용 후에 체육관 장비를 청소하기에 충분한 수건이 있는가? 또한 직원들이 이러한 요구 사항을 시행하도록 확실히 하라. 어떤 사람이 우연히 그곳에 가서 라커룸, 샤워실, 화장실을 조사할 수 있다.

만약 당신이 보는 것을 감사하지 않는다면, 당신은 당신의 돈을 그 클럽에서 위생 기준이 시행되고 있다 레깅스룸 는 것을 장담할 수 있다.

윗몸 일으키기나 바삭바삭한 행동을 할 때, 입 표면을 통해 혀를 내민다. 이렇게 함으로써 목 근육을 운동에 끌어들인다. 이것은 ab 운동에 더 적절하게 정렬된다. 당신은 해로운 변종이나 부상을 피할 수 있다.

나는 전체적인 힘과 체력 웨이트 훈련을 위한 웨이트 트레이닝의 지지자다. 만약 당신이 당신의 기본적인 움직임에 의해 제공되는 습관과 일치한다면, 나는 당신의 뼈를 강화시킬 것이다. 만약 당신이 당신의 체격을 얻기 위해 Id가 봉사하는 습관과 일치한다면, 그 후에 개인은 400파운드의 쪼그리고 앉아 300파운드의 벤치로 시작하지 말아라.